TRENINGI NORDIC WALKING

Trenuj z nami z kijkami!

Zapraszamy na wspólne treningi nordic walking. Przyjdź i ćwicz razem z nami. Dowiesz się, jak prawidłowo maszerować, jak wygląda odpowiedni krok i sylwetka, jaka rozgrzewka zalecana jest przed marszem.

Spotykamy się co tydzień w piątek i godz. 18:00 przy Żaglówce nad Siedleckim Zalewem. Zajęcia poprowadzi wykwalifikowany instruktor nordic walking. Pierwsze spotkanie w piątek 15. kwietnia.

Treningi to wspólna inicjatywa Agencji Rozwoju Miasta Siedlce i Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej w Siedlcach. Zajęcia są bezpłatne i otwarte dla wszystkich. Warunkiem uczestnictwa jest posiadanie własnych kijków. Zachęcamy zarówno początkujących, jak i osoby już uprawiające tę dyscyplinę sportu.

Cotygodniowe spotkania to świetny trening, dodatkowa motywacja i solidne przygotowanie do udziału w VII Biegu Siedleckiego Jacka, gdzie czeka na Was marsz na dystansie 5 km ulicami miasta.

Zalety nordic walking:

- odpowiedni dla każdego – bez względu na wiek, wagę, czy kondycję fizyczną

- łatwy i szybki do opanowania

- można uprawiać zawsze i wszędzie o każdej porze roku, na każdym rodzaju terenu

- efektywniej spala kalorie niż podczas zwykłego spaceru

- angażuje więcej partii mięśni niż jogging

- dzięki kijkom odciążamy stawy

- poprawia wydolność układu krążenia, dotleniamy organizm

- jest bezpieczny, kijki stabilizują i pomagają utrzymać równowagę

 

Trenuj razem z nami, a 28 sierpnia wystartuj po nagrody w Biegu Siedleckiego Jacka.