TEST COOPERA

Zmierz swoją kondycję w 12 minut!

Chcesz sprawdzić swoją formę na wiosnę?
Zastanawiasz się, czy jesteś w dobrej kondycji fizycznej? Powiemy Ci!

We wtorek 11 kwietnia o godz. 18:15 na stadionie lekkoatletycznym przy Prusa 6 organizujemy otwarty Test Coopera dla wszystkich.
Do udziału zapraszamy właśnie Ciebie!

Test Coopera to znana na całym świecie próba wytrzymałościowa wykorzystywana do badania poziomu sprawności fizycznej.  Test powstał w 1968 roku na potrzeby amerykańskiej armii. Jej autorem jest lekarz Kenneth H. Cooper.

Próba polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Pokonany w tym czasie dystans pozwala na określenie maksymalnej wydolności tlenowej danej osoby.
Uwzględniając czynniki płci i wieku, wyznacza się aktualny poziom kondycji fizycznej na 5-stopniowej skali - od doskonałej do bardzo słabej.

12 minut szybkiego biegu to duży wysiłek fizyczny. Aby odpowiednio przygotować się do testu, ważna jest dobra rozgrzewka, o którą zadbają nasi trenerzy.

Nie zastanawiaj się, namów żonę lub męża, koleżankę czy sąsiada i przyjdź. Na bieganie zawsze jest dobry czas.

Dla wszystkich uczestników testu – certyfikat uczestnictwa.

Do zobaczenia na stadionie!